Diese Atemübung ist ein einfacher Einstieg in die Welt des Breathwork. Sie hilft dir, mehr Bewusstheit für deinen Atem und deine Reaktionen zu entwickeln – ein erster Schritt zu mehr Selbstkontrolle und innerer Ruhe. Hintergrund In der Praxis von Breathwork spielt die Atembewusstheit eine entscheidende Rolle. Diese Methode basiert auf der Idee, dass die bewusste […]
Der wissenschaftliche Review von Homma & Masaoka (2008) untersucht die Rolle des Atemrhythmus, insbesondere die Rolle des Zwerchfells, bei der Bewältigung von Emotionen und Stress. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse werden mit praktischen Übungen kombiniert, die uns helfen können, diese Art von Breathwork in unseren Alltag zu integrieren. In a nutshell: Die Wissenschaft der Atmung und Emotionsregulation […]
Matteo Pistonos Breathe How You Want to Feel ist ein aufschlussreicher Leitfaden, der die transformative Kraft des Atems für (emotionales) Wohlbefinden erforscht. Dazu nutzt er Insights aus der Wissenschaft, dem Buddhismus und der yogischen Tradition. Auch für Einsteiger geeignet. In a nutshell Medium: Buch Titel: Breathe How You Want to Feel Autor: Matteo Pistono Erscheinungsjahr: […]
Hier im kair club dreht sich alles um breathing & meaning. Der kair club umfasst einen ganzheitlichen Ansatz zu Lebensgestaltung basierend auf Breathwork und Sinnorientierung. Hier findest du Insights aus der modernen Forschung, praktische Übungen für deinen Alltag und Inspiration zur Kunst des richtigen Augenblicks. Und im gleichnamigen Newsletter gibt’s an jedem ersten des Monats […]