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ATEM ALS AUSDRUCK VON FREIHEIT. WIE WIR MIT UNSERER ATMUNG STRESS REGULIEREN UND SELBSTWIRKSAMKEIT STÄRKEN KÖNNEN

In diesem 2,5-stündigen Workshop entdecken wir die Verbindung von bewusstem Atmen und sinnorientierter Lebensgestaltung – eine Begegnung zwischen Körper, Psyche und Geist. Breathwork bezeichnet die gezielte, bewusste Atmung zur Steigerung des körperlichen, psychischen und emotionalen Wohlbefindens und bildet den praktischen Rahmen dieses Workshops. Gleichzeitig zeigt sich in der Atemarbeit eine spannende Brücke: Während moderne Wissenschaft beeindruckende Erkenntnisse über die Wirkung des Atems liefert, beruhen viele der Techniken auf jahrhundertealten Traditionen.

Gemeinsam erforschen wir, wie der Atem unser autonomes Nervensystem beeinflusst und warum er ein so wirksames Werkzeug zur Stressregulation ist. Schritt für Schritt erlernen die Teilnehmenden beruhigende, ausgleichende und aktivierende Atemtechniken, die sicher, alltagstauglich und ideal für Menschen ohne Vorerfahrung sind. Auf Basis moderner Forschung und Impulsen aus der Logotherapie wird erfahrbar, wie Atemregulation zugleich Selbstwirksamkeit stärkt und an die Freiheit erinnert, die eigene innere Haltung zu gestalten. Der Atem wird so zum praktischen Ausdruck dessen, was Viktor Frankl „Einstellungsmodulation“ nannte – der Fähigkeit, sich trotz äußerer Umstände bewusst auszurichten.

Durch kurze Reflexionsimpulse öffnen wir den Raum dafür, Atem und Sinn als komplementäre Kräfte im Alltag wahrzunehmen. Die Teilnehmenden erhalten ein erstes, verständliches Körperwissen über Atmung und Nervensystem sowie ein direkt anwendbares Übungs-Set für den eigenen Alltag.

Der Workshop ist aktivierend, lebendig und zugleich getragen von einer warmen, wertschätzenden Atmosphäre. Alles, was du brauchst, ist Neugier – und deinen Atem.