Willkommen im kair club!
breathing & meaning. Moderne Forschung, praktische Impulse für deinen Alltag und die Kunst des richtigen Augenblicks.
Breathwork und Werte für eine sinnorientierte Lebensgestaltung.
Was ist Breathwork?
Breathwork ist die Praxis der kontrollierten Atmung zur Verbesserung des mentalen, emotionalen und körperlichen Wohlbefindens. Sie reduziert Stress, erhöht die Achtsamkeit und fördert Heilungprozesse durch spezifische Atemtechniken.
Breathwork wird häufig zur Entspannung, zur emotionalen Regulation, zur Leistungsstegierung im Sport oder für persönliches Wachstum eingesetzt.
Während Jahrhunderte alte Traditionen das Potenzial von Breathwork umfassend nutzten (z.B. Pranayama im Yoga), nähern sich die westlichen Wissenschaften in den letzten Jahren immer weiter an. Die Faszination liegt an der Schnittstelle zwischen Weisheitstraditionen und moderner Forschung – zwei Blickwinkel auf das gleiche Phänomen.
Warum ist unser Atem so faszinierend?
- Wir alle atmen, unabhängig von Alter, Geschlecht, Herkunft, Weltanschauung, sexueller Orientierung, und zwar bis an unser Lebensende. Das verbindet uns alle.
- Unser Atem ist immer bei uns, unabhängig von Location oder Uhrzeit. Wir brauchen keine zusätzlichen Tools oder Gadgets. Eine bewusste, gesundheitsförderliche Atmung kostet kein Geld, sondern braucht lediglich etwas Übung.
- Unser Atem ist die direkte Verbindung zwischen unserem Bewusstsein und dem Unterbewusstsein. Wie innere Bilder ist unser Atem immer da, aber wir können ihn zu unserem Wohl nutzen, indem wir ihn bewusst einsetzen – und darüber unser physisches, emotionales und mentales Wohlbefinden steigern.
Themen im kair club
In a nutshell: Breathwork und Werte für eine sinnorientierte Lebensgestaltung.
Der kair club ist ein Ort für moderne Forschung, praktische Impulse und die Kunst des richtigen Augenblicks.
Moderne Forschung
Aktuelle wissenschaftliche Studien, Erklärung von Zusammenhängen zwischen Breathwork und Gesundheit / Emotionen / Performance, etc.
Empfehlungen
Eine kuratierte Auswahl von weiterführender Literatur sowie Podcasts, um sich dem Thema Breathwork ganz individuell nähern zu können.
Praktische Impulse
Übungen für den Alltag, bspw. zur Stressreduktion oder um wieder in Balance zu kommen. Konkret meint das Übungsanleitungen, bald auch Online-Klassen und Workshops.
Inspiration
Reflexionsfragen, Zitate und Insights in Anlehnung an die Logotherapie (= sinnzentrierte Psychotherapie), um mehr Klarheit und Orientierung für die eigene Lebensführung zu kriegen.
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Der kair club wurde von >> Dr. Nina Bürklin gegründet und ist ein Projekt von >> MEANING + More, dem Ort für sinnzentrierte Psychotherapie und Business-Coaching.